Jídelníček na míru

Mojí filozofií je naučit vás vnímat stravu komplexním způsobem.

Na vstupní konzultaci se seznámíme, zjistím jaké máte potřeby, jaký je váš zdravotní stav a stanovíme váš individuální cíl.

Se získanými informacemi dále pracuji. Analyzuji vaše dosavadní stravovací zvyklosti, které odrážejí úroveň vašeho metabolismu a na základě zjištěných informací navrhuji nový výživový plán, který společně probereme.

Tím naše spolupráce nekončí! Vaše výsledky budeme pravidelně konzultovat a výživový plán průběžně upravovat.

Restart metabolismu

Program obnovy metabolického zdraví a úbytku váhy je založený na moderních poznatcích ze světa výživy a funkční medicíny. 

Nejedná se tedy o běžnou kalorickou restrikci, kterou dlouhá léta doporučují výživoví specialisté, nýbrž o efektivní program podložený mnohými vědeckými výzkumy a inspirovaný těmi nejlepšími funkčními lékaři. 

Program je rozdělen do tří fází. Fáze 1 by měla trvat nejméně 3 týdny, fáze 2 nejméně 2 týdny a fáze 3 libovolně dlouho, jde v ní především o to, přejít do režimu, který je dlouhodobě udržitelný po celý život.

Tento program je naprosto úžasný a doporučuji jej většině klientů jako první krok ke svému zdraví.

Paleo program

Paleolitická strava staví na předpokladu, že naše genetika není uzpůsobena konzumaci novodobého zemědělství, a proto se jeho produktům vyhýbá, což nám jen prospěje. V době kamenné se člověk živil sběrem a lovem. Obdělávání půdy či výroba mléčných produktů mu byly cizí. Základním předpokladem Paleo programu je vyřadit ze stravy veškeré obiloviny, luštěniny a mléčné výrobky. 

Tento program velmi pozitivně působí na lidské zdraví. Často je také tento princip aplikovaný jako redukční dieta.

Příznivé působení na zdraví :

• zvýšení a více stabilní energie
• lepší a kvalitnější spánek
• jasnější pleť a zdravější vlasy
• duševní jasnost
• mírnější nebo žádné nadýmání, snížení plynatosti
• zlepšená tolerance glukosy, snížená sekrece inzulinu a zvýšená citlivost na inzulin
• lepší vstřebávání živin z potravy
• lepší nálada a postoj k životu
• zlepšení depresí a úzkostí
• trvalé hubnutí
• růst vlasů
• snížené riziko srdečních onemocnění, cukrovky a rakoviny
• vyšší imunitní obrana organismu
• zdravější střevní flóra
• snížení alergických reakcí
• zlepšení zánětlivých procesů v organismu
• zlepšení příznaků u pacientů s dýchacími problémy, jako je například astma
• specifické využití u auto-imunitních chorob

Hormonální program

Hormony jsou mocní čarodějové a my ženy jsme hormonální bytosti. Je to naše výsada. Každou část měsíce se můžeme cítit jako jiná osobnost a to je v pořádku, je naší přirozeností být proměnlivé a snoubit v sobě několik aspektů.

Tento program přináší cestu k hormonální harmonii tak, abychom se k ní propracovaly a uměly si ji udržet.

Vyplatí se porozumět hormonům, protože když pracují pro nás, jsme spokojené, výkonné, okouzlující a žádoucí. Když však hormony rozhodíme nevhodnou stravou a životním stylem, mohou způsobit vyčerpání, deprese, prudké výkyvy nálad, rychlé přibírání na váze a mnoho dalších problémů.

Milé ženy, vezměte si svůj přirozený půvab zpět! Je to tak jednoduché.